歌颂与赞美

灰色的牆上，時間扭轉到了天亮，我還沒來得及跟自己說快樂，陽光就迫不及待的想要照亮這個村莊。

我打掃好明媚的清晨，迎接歲月中最光明的世界，看到了這美妙的晴朗，就知道昨夜星光一定把天空布置得很漂亮。

陽光照亮清晨這一刻，熱度剛剛好，像是泡了一會兒的茶，溫度與味覺來的恰如其分。

安靜了一晚的人群在這一刻散開了去，有去農作的，有去閑散的，有怡然自得的逛逛人家的。村莊有了生機，一切都變得慈祥，宛如蒙了千年灰土的古鐘，敲打之下依舊可以發出清脆的聲響。而這不溫不熱的世界，就悄悄的敲打了一下沉睡了一夜的人，喚醒他們的新夢與舊夢，起來感受著清晨的朝氣。

奶奶養了三只雞，那雞見到了光就叫喚著。奶奶打開了圈欄，雞開始還咯咯地悠悠閑閑地走了出來，看見端來的食物，就飛快地的跑著，煽動著它們那不能飛翔的翅膀，搶著要第一個吃到。調皮搗蛋的雞好像挑食一般，用爪子把食物扒出了食盤，奶奶不愛這陽光，就借著這個機會把氣撒到了雞的身上，膽小的雞奔進了草叢裏去，覓著新的食糧。

我蹲在小溪的邊上，看著水嘩嘩的流淌。太陽在偏移轉向，投射在水流之中泛起了粼光，照得我無法直視，就像詩歌裏寫的那樣，安靜又沒有塵埃，像是在遊走出一副潑墨的山水畫。

前幾天才修理好的小徑，陽光斑駁地灑在這這路上。

溫度變得越來越高，把空氣都快曬得悶熱起來。走在道路上，無意中有著要撐遮陽傘的沖動。然而這是在村莊。這裏是個辛勤耕作的地方，我要是撐著把大家閨秀的傘，豈不成了笑話的對象。勤勞的農人是不應該懼怕陽光，他的心是平靜的，不必有太多的欲望，汗水是辛勤的汗水，與陽光不大有關。

我家是沒有種田地的，只在一塊小小的地裏種了些家常小菜。迎著陽光，我聽著音樂要去摘菜了。在這個小地方，菜的品種倒也不少，番茄、辣椒、南瓜，還有不多的紅薯。我順勢就坐了地上，選著幾個紅撲撲的西紅柿，在身上蹭了幾下就吃了起來，幹淨與不幹淨就不得而知了，在村莊我就不是個學生了，成了農人就管它幹不幹淨呢，吃進肚子再去判斷，以我年輕力壯的身體，應該是可以打敗細菌的。

摘完了菜就到溪邊洗淨，回到家就開始准備精美的午飯。

接近中午，日正當頭，忙了一早上的村民開始回家吃午飯，在別人家聊天的人有時也會就近在這家喝上幾杯在走的。

我美味的午飯也早已完成，在嗅覺與味覺的雙重誘惑中對清晨的時光說再見，就像這一碗飯，吃到肚子裏就給了我力量。

清晨裏難得的舒適溫度，拿來睡懶覺就可惜了。

我沒有貪戀那沏著茶，捧著詩詞歌賦的雅興，我站在溪邊，清晨就成了一片美化的詩句。Another Milestone Fo Jury mulls rape and kidnap verdict 主食變成減肥食品 How to ensure product quality and affordable correct it? A person to walk The more love you more paranoid Court clears Tevez to focus on Juventus Gebrselassie to enter Ethiopian politics Blues flanker Luatua out for four weeks Defiant Dortmund ready to rival Bayern

小孩的夢想，可愛、可笑但可悲。

小孩說："長大後，我要當航天員。"

小孩說："長大後，我要當科學家。"

小孩說："長大後，我要當醫生。"

……

忽然有一天，他們發現自己原來長大了以後或是一個公司白領，或是一個勞工，甚至無業遊民。

兒時夢想今何在？其必曰："工作繁忙，無暇顧及。"更有甚者曰："兒時夢想，今忘矣。"

小孩的夢想，可愛，因為這些夢想是他們最美好的祝願。

小孩說："長大後，我要當個航天員，我要探索宇宙深處，我要找到外星人。"

小孩說："長大後，我要當個科學家，我要發明一種使夏天不熱、冬天不冷的衣服，我要讓那些農民伯伯不再忍受冬冷夏熱的痛苦。" 小孩說："長大後，我要當醫生，我要研制出一種什麼病都可以醫治的藥，我要讓爺爺奶奶不再生玻"

小孩的夢想，可笑，因為以大人的角度來說，這是不現實的。外星人真的那麼容易找到嗎？夏天不熱冬天不冷的衣服有那麼好發明嗎？能醫治百病的藥會有那麼容易研制出來嗎？這是許許多多的航天員、科學家以及醫生花費一生的時間也沒能有所進展的課題。

小孩的夢想，可悲，因為他們忘了。長大後的他們，當我們問起他們兒時的夢想是，或許會有許許多多的人都說那只是不可能實現的，有少數人會說他們已經不記得兒時的夢想了。兒時的夢想對於他們，長大後的他們，是那麼的虛幻；但對於我們，則是那麼的可悲。

自己的夢想連自己都不當一回事！

或許，即使他們去努力，也不能實現自己的夢想，但那畢竟已經努力過了，失敗了也沒什麼可惜的。並且，那代表著他們很重視自己的夢想，代表著他們相信自己。

一個人連自己的夢想都不重視，連自己都不相信，是多麼的可悲呀！

可能是，現代社會的壓力太大了，令他們忘記了一些重要的事。或者說，他們自己認為不重要，所以遺忘了。

他們遺忘了，兒時，他們是如何在父母面前，用那胖乎乎的小手，輕輕按在自己胸前；用那清澈的眼光，看著父母；用那稚嫩的聲音，堅定地說出自己的夢想。無論被父母否定多少次，他們依舊昂起小小的腦袋，倔強的說："我一定會做到給你們看的。"

小小的他們，愛做夢、有夢想、倔強；長大後的他們，現實、無奈、可悲。

小孩的夢想，可愛、可笑又可悲。有時候，只是有時候 歲月沉澱下來的是真情 夢想與野心的ウォーキング 那些流年裏殘留的習慣 楊梅熟了 激情結束後 人生能有幾回真心 夜未央 浮生小歎 那幾句話

人生暮氣沉沉，一個人孤孤單單。多年以來，風雨飄渺了驛動的心，生活吞噬了生命的一絲絲曙光，曾經澎湃的氣息飄蕩在空中被風散去，驕傲的心在眾多的可能死在不可能之後，沉寂了下來。信念的淪陷，讓我拋棄的不只是夢想，還有堅持的尊嚴。

一次次的希望破滅，一次次人生際遇的哀傷，所有的抱負換來對生活的模糊，沒有了曾經的激情，默然回首，人是物非。信念悄然流逝，沒有存在。沒有感覺。也再沒有歎息。我用體溫活著，走著沒有路的路。

下雨了，我卻走出了家門，想讓雨梳理一下我的心情。

雨，綿綿的，在表述了我無波的心情之後，柔柔的飄著。還不夠打濕幹燥泥土的雨，容易讓人忽略了它的存在，我在行人與雨中靜靜走著，可我省略不了雨冰涼臉龐的感覺。

沒有思緒的遊蕩，穿過的玉米地，感覺不到碧綠的生氣，潤濕的泥土散發出我嗅不到的清香。站在破爛的白水河新堤上，聽不到嘩嘩流水聲；青青柳柳，撥動不了沉甸甸的心悸。美麗的憧憬漂流在迷離的河，躍出水面的魚，飛翔不了夢幻的天空。

心隨季節，以春秋伴年月，我總是葉未落而悲秋，氣未寒而懼冬。

水泥修飾的河堤，比擬不了沙灘的誘惑，更不用說還有青青小草的丹青。於是我有了踏向草地的心情，慢慢的搖過去，在草地上有幾塊稍微大些的鵝卵石，我坐在草地邊的一個石頭上，用手撥折著一根根小草，拿到眼前，這是一種葉像桃心一樣的小草，如同碧血的心，我叫不出名字，一片一片的葉長在柔軟的枝幹上，沒有花蕊，其中有根小草上卻長有幾片像小草葉子一樣近半圓的紫色花瓣。

抬眼望去，這片草地的草在雨中輕輕的抖動著，葉子上面都沾滿水珠，有的在慢慢滴落下去，還有幾處的小草有紫色的花瓣，仿佛是在點綴青澀的夢，讓人感覺相得益彰。草似乎是均勻的長在沙灘上，只是在有鵝卵石的地方長得特別茂盛，其它地方的小草還沒一些石頭高，而石頭旁邊的小草竟然長來幾乎要掩蓋了石頭，並且比較密集。我下意識的感覺奇怪，伸手去拿起一塊靠近我的石頭，這個時候，我看見了小草的根須，根須蒼白。蒼白根須跟枝幹一個樣，卻比枝幹還長，白白的，眾多蒼白的根平躺在石頭下，相互交錯著，有手指厚的一層，看不見沙土，顯得很幹淨。草好綠，根蒼白。陽光搖曳碧綠草，陰霾埋藏蒼白根，草根的心是不是跟我的心一樣，是那麼的蒼白，無力，我想著。我用手指輕輕撥弄草根，忽然發現，原來在石頭下，並不是沒有草，石頭下面的每一根草依然在生長，只不過它們是從石頭邊沿向上生長，所以石頭周圍的草更密集，因為有了石頭，草才更高。

既然有了石頭，為什麼草會更高？一片草地，人往往在意的都是這一片草地，而不會在意任何一根草，草地的意義就是一根根草的價值，它們努力做好一根小草的綠，體現生的意義。

我卻從來沒有想過，落葉重重疊疊，未尚不是在追逐明天的夢；冬雖寒徹，然風飛雪舞未尚不是在韻釀梅的香。

在成功與失敗之前的那個路口，決定命運的，其實只是一個決定；在奮發與沉淪之間，其實差別的，也只是一個念頭。我不由得的想起《醜奴兒？書博山道中壁》：少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓，為賦新詞強說愁。在生活中，我何嘗不是如此，把挫折、失落放在心中，然後再把一切挫折、失意無限放大，把哀愁堆積起來，強加給自己，仿佛自己曆經滄桑，明了人生的真諦，把自己放在一個智叟的位置，彰顯清高，卻是麻木於生活。實是不如一棵小草，只做自己，做好自己，本色才是唯美的。

不知怎麼，我產生了一個惡趣的念頭，把石頭輕輕壓在另一處草上，站起來轉身走了。雨依然在繼續，我卻忽略了它的存在，天色亮了起來，沒有太陽，但是可以感覺到光的溫暖。原來信心可以離你很近，你可以讓人生充滿希望，所有的所有、一切的一切，都會因你一念花開。

太って小さい腹を取りたい。大丈夫。堅持すればこの何節の体操。一週間にして4度は、きつい仕事。しかしあなたはすぐに得丈夫ときれいな腹。

運動TIPS

1そのセットのアクションを始める前に、まずやって2分ウォーミングアップ、ねじれ扭腰、活動の関節。

2ごとの動作をなるべくゆっくりと正しい。

3腹部ずっと締め。

4注意品質で数。

5毎回始まる前に练習し2深呼吸。

6各組動作し遍ごとに1度練習し続け30～45分。

奇跡が希望ですか？運動になっていくでしょう！

1、圧背運動

Aあおむけるマットの上で、膝を曲げ、足を伸ばして、同肩幅。両手に枕を忘れ、ひじの外で口蓋上げ。

B腹部の筋肉に力を入れて、体を浮かす。肩を持ち上げ、同時にバックで自然におさえて、胯骨そっと持ち上げ、保持4秒。

Cゆっくり体を下げ、肩でまったく接触の床、繰り返し。

2、座り直し運動

Aあおむけるマットの上で、膝を曲げ、足を伸ばして、同肩幅。つま先での支えを引っかけて棒に。

B手を忘れ、双肘侧（腕を伸ばして交差胸に置いて、もっと簡単に）、腹筋を引き締め、体、肩甲骨を上げて、身体をと膝45°角になって、2秒を維持し、ゆっくり体を平らに置く。

3、すくっと立ち上がる

Aあおむける、両手を後ろに支え棒をつかんで、足を上げると地面に90°角。

B腹筋を引き締め、尾椎数センチ、ひざを曲げて軽い。

C臀部を持ち上げ、重心が肩甲骨に。

D保持しばらく、ゆっくりB還元状態。

4、カット足運動

Aあおむける、脚を持ち上げ、地上約1メートル、膝を手で軽く曲げて、尻の下にマット。

Bゆっくりと足を置いて地上約

25センチ、ゆっくり上げ。もう足を繰り返し同様動作。

5、足の運動

Aあおむける、足は宙に浮いて、地上約1メートル、膝を手で軽く曲げて、尻の下にマット。

Bゆっくり下げ足から10センチぐらいのところに。4秒を維持して、そして足から始まり部位。